Щит

Можете да ядете сладкиши: как Мария Шарапова се храни, за да остане стройна

Наскоро японското издание Menjoy публикува рейтинг на най-красивите руски жени. Първото място в списъка зае бившата тенисистка Мария Шарапова. Тя обяви пенсионирането си от спортната си кариера в края на февруари.

Можете да ядете сладкиши: как Мария Шарапова се храни, за да остане стройна

Скъпо удоволствие: колко струват кубчетата на корема?

Ще ви кажем по какви начини можете да постигнете облекчение на стомаха и каква е цената му.

Като професионален спортист, Шарапова винаги се е придържала към правилното хранене и е спазвала диета. Тя обаче не можеше да изостави напълно сладкото дори тогава. Ето как една тенисистка успява да поддържа формата си днес.

Спиране на продуктите

За да запази фигурата си, Мария реши да изостави много от обичайните продукти за повечето продукти. Така че в диетата й няма място за колбаси, агнешко, свинско, тлъста риба. Също така, спортистът отказа масло и растително масло, грис, ориз, елда, картофи. От млечни продукти Шарапова яде само извара.

Като цяло момичето внимателно следи съотношението бекове, мазнини и въглехидрати в менюто ми.

Спазвам режима. Бих казала, че имам 80 към 20 в съотношение: 80% от времето ям само това, което трябва “, каза Мария в интервю през 2019 г.

Можете да ядете сладкиши: как Мария Шарапова се храни, за да остане стройна

Кола, тофу и 6 часа бягане: как K-Pop звездите запазват формата си

Диетите на идолите изглеждат странни и дори опасни. Но хиляди тийнейджъри седят върху тях.

Въпреки това, от време на време Шарапова може да си позволи бърза храна. Тя обаче се опитва да не злоупотребява с мамени ястия.

Много вода и малко сладко

Всеки ден спортистът започва с много вода - добавя към него лимон и пие поне половин литър. Момичето се опитва да пие преди всяко хранене и допълнително по време на джогинг, за да поддържа водния баланс.

Бившата тенисистка яде три пъти на ден, а между основните хранения може да закусва - например ядки, плодове или нискомаслена шунка.

Въпреки ограниченията, дължащи се на спортната й диета, Шарапова никога не можеше да се откаже напълно десерти. Тя дори основава собствена компания Sugarpova, която произвежда маркови сладки и шоколад.

Самата Мария вярва, че понякога малко количество сладко е просто необходимо за организма.

Можете да ядете сладкиши: как Мария Шарапова се храни, за да остане стройна

Най-доброто е врагът на доброто: защо нездравословната храна не е толкова лоша?

Оказва се, че не всички здравословни закуски са най-добрата алтернатива за вашата форма.

Що се отнася до храната, която не може да се нарече правилно, веднага си спомням как баба ми правеше вкусни сладки пиршестваоги. Когато ям сладкиши, веднага си спомням това време. Но аз не ям толкова много сладкиши: бонбони, малко шоколадово блокче. Понякога това също е необходимо. Понякога усещам, че имам нужда от такова лакомство ”, призна тенисистът в интервю за Tennis World USA.

Можете да ядете сладкиши: как Мария Шарапова се храни, за да остане стройна

Много вкусно: какво ядат известни спортисти и защо не напълняват?

Кроасани от Шарапова, нездравословни закуски на Овечкин, рецепти от Любимите десерти на Слуцкая и Исинбаева.

Освен това, въпреки края на кариерата си, Шарапова продължава да поддържа форма. Тя прави домашни тренировки, джогинг и дори тренира на плажа с личен треньор.

Предишна публикация Размерът няма ли значение? Защо не трябва да сравнявате мускулния обем и сила
Следваща публикация Симулатор от детството: колко трябва да направите с обръч, за да навиете талията си