Подгответе ракетата си през зимата и корта през лятото: откъде да започнете пътуването си по плажен тенис?

Паралелно със спортовете, които отдавна са станали нещо обичайно и обичайно, у нас неочаквано за всички се укрепват позициите на много млада дисциплина, която вече донесе на играчи от Русия повече от един медал. Артьом Парамоничев, капитанът и треньор на руския национален отбор за юноши, ни разказа за това къде да започнем да играем плажен тенис и какви перспективи очакват този спорт в близко бъдеще.

- Да започнем с ретроспектива. Плажният тенис е много млад спорт, но вече има спорове за неговата история. Как започна всичко?

- Тук не може да има дискусия. Основателите са италианци, без никакви резерви. Именно те са измислили този спорт у дома, разработили са го, създали са правилата. В Америка също има плажен тенис, той принадлежи на друга федерация. И тогава има ITF, под егидата на който се провеждат всички турнири по плажен тенис. Това са две паралелно конкуриращи се организации, но основната и най-известната е ITF. Включва тенис и плажен тенис. Американците се занимават с този спорт по-късно. Да, плажният тенис има два пътя на развитие в различни страни. Но само времето може да покаже кой от тях ще бъде по-обещаващ.

- Въпреки младата си възраст, плажният тенис вече е придобил популярност в цял свят и става все по-разпространен от година на година. Каква според вас е тайната на толкова бързо излитане?
- Това е много динамичен и зрелищен спорт, който изисква играчът да има колосална физическа, тактическа и техническа подготовка, емоционална стабилност и адаптация към външните условия. Турнирите се провеждат на различни плажове, в различни страни и климат. Трябва да свикнем с постоянни полети, нови съперници. Календарът на турнирите е доста интензивен, докато на всяко състезание спортистите се опитват да покажат максимума си и да спечелят. Духът на състезанието е много силен тук. Може да се види буквално с просто око. Когато гледате мач на корта, веднага забелязвате борбата на характери, сила, умение, ловкост. Това е много разнообразен спорт.

Подгответе ракетата си през зимата и корта през лятото: откъде да започнете пътуването си по плажен тенис?

Снимка: facebook.com

- Как започна вашата страст към плажния тенис?
- Преди няколко години приятелите ми ме поканиха да играя. Дойдох, включих се и сега се опитвам да направя всичко възможно за неговото развитие у нас. На първо място, участвам в отбора за юноши, защото нашето бъдеще е в децата. Надяваме се, че плажният тенис ще бъде включен в програмата на Олимпийските игри в близко бъдеще. Тогава юношите, които в момента подготвяме и тренираме, ще заемат водещи позиции на световната арена.

- На каква възраст е по-добре да започнете да играете плажен тенис? Има ли ограничения?
- Няма ограничения. Можете да започнете на петгодишна възраст - с игри на открито на пясъка. Те са много полезни за тялото, развиват добре координация, сръчност и физически качества. И тогава - можете спокойно да играете до 80-90 години и да покажете добри резултати във вашатавъзрастова категория. Най-важното е да бъдете целенасочени, весели и да се наслаждавате на играта.

- От какво се състои тренировката по плажен тенис?
- Два пъти седмично и поне час - обща физическа подготовка. Движението по пясъка не е толкова вредно за ставите, но това е доста вискозна повърхност, трудно се отблъсква от него. Затова имаме много упражнения за бягане и скачане на пясъка. Винаги тренираме в среда, в която ще е необходимо да играем.

С опитни играчи тренировките се провеждат три пъти седмично по три часа. Основният акцент във физиката е върху укрепването на краката, ръцете и гърба. Два от всеки три часа са отделени за работа с топката. По време на игралния сезон общата физическа подготовка намалява при тренировките, тъй като след няколко месеца спортистите придобиват добра физическа форма и през годината просто я поддържат.

От гледна точка на психологията е важно да се разбере: всеки играч е индивидуалност. Плажният тенис е чисто чифт спорт. Учим децата да си взаимодействат помежду си, защото всеки е личност, всеки се опитва да се докаже. Екипът трябва да работи като добре координиран организъм. Важно е да можете да се адаптирате, да се адаптирате към партньора си и да вървите напред заедно.

Подгответе ракетата си през зимата и корта през лятото: откъде да започнете пътуването си по плажен тенис?

Снимка: facebook.com

- Мачовете обикновено продължават ли дълго?
- Средната продължителност на срещата е час. През това време се играе мач от три сета. Около 20 минути за един сет. Разбира се, има и по-продължителни битки. Всичко зависи от опонентите на корта. Ако те показват еднакво качество на игра, мачът може да се проточи.

- Колко травматичен е плажният тенис и каква е спецификата на нараняванията?
- В плажния тенис има по-малко наранявания, отколкото в тениса. Паданията върху пясъка са много по-меки и най-важното е, че няма ударно натоварване на ставите. Единствената характерна травма тук е рамото, защото повечето удари се извършват над главата или отзад на главата. Това може да доведе до нараняване на ръката, но всички играчи работят с ленти за съпротива за превенция. И все пак наранявания могат да се случат, защото напрежението в плажния тенис е голямо. Спортистите могат да играят до три мача на ден.

Колената също понякога страдат, но също така много по-рядко, отколкото в тениса. Основната причина отново е пренапрежение.

- Има ли наранявания поради лошо подготвен съд?
- Да, възможно е. В затворени зони пясъкът обикновено е чист, подреден и без никакви примеси, а на откритите плажове, дори почистени, винаги може да остане нещо. Например мидна раковина или парче стъкло. Можете да стъпите върху него или да паднете и да се нараните. Чорапите за плажен тенис са на разположение за защита в тези ситуации. Те са изработени от неопрен и са с различна плътност.

- Спортистите не пренебрегват ли тези мерки за безопасност?
- Повечето хора предпочитат да играят боси, защото по този начин по-добре усещате корта, пясък. Но в някои турнири е невъзможно да се играе без чорапи. Има различни плажове, големи фракции от neска, много примеси ... Всичко зависи от организаторите на турнира.

- Разкажете ни за материалната страна на уроците по плажен тенис. Колко са скъпи финансово?
- Всичко зависи от сезона и треньора. През лятото цената за наемане на корт е около 1000 рубли на час, а през зимата, когато сме принудени да тренираме във фитнеса, тя е от 1500 до 3000. Цената на услугите на треньор е същата: от 1000 до 3000 хиляди рубли на час. Всичко зависи от неговата квалификация, конкретното спортно училище и времето, в което се провеждат класовете. Вечерните уроци във всякакви клубове са комерсиални и доста скъпи.

- А какво ще кажете за екипировка?
- По принцип имате нужда само от ракета. Може да струва от 5000 до 15 000 рубли, в зависимост от модела, производителя и нивото на самата ракета. Има аматьорски, с тях е по-лесно за начинаещи играчи; но има и професионални. Те имат различна твърдост, тегло, баланс. Всичко зависи от всеки отделен спортист. Играчът избира ракетата за себе си.

Има възможност за персонализиране, индивидуализация на ракетата, подобряването й според техните характеристики. Могат да се направят допълнителни приложения за подобряване на въртенето. Понякога те променят твърдостта, изместват баланса. Това се прави от професионалисти по плажен тенис. Спортистът подава ракетата в ръцете на доверен майстор. Съществуват и в Русия, но най-често италианците го правят. Всяка година излиза нова колекция от ракети.

- Има ли някакви изисквания за оборудване?
- Според регламентите, шорти и тениска трябва да присъстват, но може да бъде и яке без ръкави. Момичетата често носят специални спортни бански костюми. Като цяло формата е същата като при плажен волейбол. На главата може да има шал, шапка, бандана. Гривната също е разрешена.

Подгответе ракетата си през зимата и корта през лятото: откъде да започнете пътуването си по плажен тенис?

Снимка: facebook.com

- Може би Може би знаете примери, когато известни представители на някой друг спорт са играли плажен тенис?
- Като цяло много тенисисти периодично се опитват да играят плажен тенис - видях Динара Сафина, Алена Лиховцева, Дима Турсунов , Екатерина Бичкова и много други. Звезди като Рафаел Надал и Роджър Федерер също са се пробвали в плажния тенис.

- В кои градове на Русия плажният тенис е най-добре развит?
- Има национален отбор на Св. -Петербург. Плажният тенис се развива добре в Самара. Руското първенство се проведе тази година в Рибинск. Те работят много добре в тази посока в Толиати. Чух, че наскоро се интересуваха от плажен тенис в Новосибирск. Москва има най-голям брой закрити плажни игрища, така че имаме много добри играчи. Няколко обещаващи юноши живеят в Твер, редовни участници в шампионата и Купата на Русия. Деца от Ярославъл популяризират плажен тенис. Бих искал да видя представителство в Сочи. Тази година имаше среща по време на Кремълската купа, на която присъстваха заинтересовани активисти от Сочи. Те същоне развивам плажен тенис там. В Краснодарския край е топло - точно това, от което се нуждаете. Основното е, че трябва да се появят сайтове като в Москва, Рибинск и Толиати - това са професионални сертифицирани тенис центрове с отлична инфраструктура, удобно местоположение в града и транспортна достъпност.

- Какви са, според вас, перспективи за плажен тенис в близко бъдеще?
- Нуждаем се от наплив от хора, нови спортисти, идеи, таланти. Имаме богат опит в комуникацията и сътрудничеството с чужденци. Можем да споделим всичко. Плажният тенис винаги привлича много зрители, защото се провежда в приятна, радостна и много топла атмосфера. Заедно можем да еволюираме, да продължим напред и да създадем огромна плажна тенис планета.

Подгответе ракетата си през зимата и корта през лятото: откъде да започнете пътуването си по плажен тенис?
Предишна публикация Какво да видя? 10 най-добри филма за хокей
Следваща публикация Удари точно в целта. Лична огнева линия на Бьорндален и Домрачева